Das "böse" Essen

Essen 7/8/9/10. O1

7.O1

Frühstück: 1/2 Brötchen

Mittag: ein kl. Teller Nudeln

Abend: 3 1/2 Knäcke+ 1/2 Eigelb+ etwas Salat mit Dressing

 Bilanz:

8.O1

Frühstück: Müsli+ 1 EL Süßstoffpulver+ Magermilchjogurt+ 1/3 Apfel

Mittag: eine Tassen Hühnersuppe (ohne die Fleischstückchen)

Abend: (Kartoffel-Nudeln-Gemüse-lightkäse- soße aus eigelb+ gewürzen zum binden der bestandteile = Auflauf) 1 St. Auflauf

 Bilanz:

9.O1

Frühstück: 1 Knäcke+ drei Partyrogenvollkornkreischen (st. 17kcal)

Mittag: 2 Stück Auflauf (s. gestern)

Nachmittag: 1 Schokochino (kaffee+ kakaopulverlöffel), 2 Milchbrötchen

abend: 2 Gabeln salat, dann hat ich keinen appetit mehr ^^

Bilanz:

1O.O1

Frühstück: Müsli +Jogurt+ 1/2 Apfel, ein Knäcke

mittag/abend: -

Bilanz:

 

1 Kommentar 11.1.09 11:08, kommentieren

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1 Brötchen

eine Ecke Honig, etwas Crme-Fine-dressing

1 Schale Wellness-schoko-flakes

---

eine schale gemüsesuppe

--

2 Schalen Müsli mit fettarmer Milch

--

2 Brötchen+ 2 Knäcke

mit Salat (Salat+ roher Rotkohl+ Dressing)

--

1 Blutorange

 

____________________

Tee-4

Wasser-3

1 Kommentar 5.1.09 22:50, kommentieren

3.O1.O9

1/2 Apfel

5 kleine Stücke Rohkost ( 1 gurkenscheibe, ein paprikastreifen,..)

1 (zugegebenener maßen) sehr großes Stück Kartoffel-Gemüse-Pizza

1 Stück Kräuterbaguette

Trinken: 3 Tassen Kaffee, 3 Tassen Tee, 2 Gläser Wasser





gegessen:

2 Knäcke + 3 Cherry Tomaten

2 Teller Abendessen = Kartoffeln + Salat (Möhre, Zwiebel, Salatkopf, Dressing) + ein dünnes und wirklich sehr kleines, unpaniertes Schweineschnitzelchen.

getrunken:

3 Tassen Kaffee ,4 Tassen Tee, 1 Glas Coke light, 1 Glas Wasser

4.O1.09

1 kl. Körnerbrötchen

(mit einem Eigelb & eine ecke mit Honig, sowie eine mit RamaCremefinedressing)

3 Scheibchen Rohkost

2 Teller Gemüse.kartoffel.klößchen-suppe

ein stück gemüsepizza

Trinken: 4 Tassen Kaffee, 4 Gläser Wasser

Sport: 150x Seilchen, dehnungsübungen, bauchmuskelübungen

4.1.09 22:36, kommentieren

o9.o8.2oo8-8oo kcal

Früstück:

1 Roggenbrötchen (110kcal)

25g Gurke (3kcal)

10g Honig (33kcal)

Mittag:

-

Nachmittag:

1 Apfel (65kcal)

1/2Roggenbrötchen (55kcal)

Abend:

2 Portionen Pommes (660kcal)

45g Ketchup (30kcal)

 -MIA-

1 Kommentar 9.8.08 16:24, kommentieren


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